Khác Những thực phẩm hỗ trợ tăng trưởng chiều cao ở trẻ

Thảo luận trong 'Mẹ và Bé' bắt đầu bởi HaTT_TT, 17/4/21.

  1. Tỉnh/Thành:

    Hà Nội
  2. Tình trạng:

    Mới 100%
  3. Giá bán:

    1,000 VNĐ
  4. Điện thoại:

    0927252197
  5. Địa chỉ:

    Ngõ 82 Làng Bún Phú Đô - P.Phú Đô - Q.Nam Từ Liêm - TP.Hà Nội (Bản đồ)
  6. Thông tin:

    17/4/21, 5 Trả lời, 225 Đọc
  1. HaTT_TT

    HaTT_TT New Member

    Tham gia:
    26/5/20
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $540.21
    Bất cứ bố mẹ nào đều muốn con cao lớn, khỏe mạnh. Có rất nhiều cách để tăng chiều cao cho trẻ. Trong đó, có một số thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao.

    Khi đề cập đến vấn đề chiều cao của trẻ, yếu tố di truyền và lượng hormone trong cơ thể được xem là quan trọng nhất. Ngoài ra, việc chọn đúng loại thực phẩm cũng góp phần quan trọng giúp trẻ tăng chiều cao. 10 loại thực phẩm sau đây có thể giúp ích cho bé yêu đấy!

    Xem thêm>> Bé Uống Ngũ Cốc Có Tốt Không? 15 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Ngũ
    [​IMG]

    1. Sự tăng trưởng chiều cao ở trẻ
    Sự tăng trưởng của trẻ em chậm lại sau 5 năm đầu đời và tăng lên theo từng thời kỳ. Cho đến khi con bạn đến tuổi vị thành niên, tỷ lệ tăng trưởng của bé gái tăng lên nhanh chóng khi con bước vào độ tuổi 8 đến 13, đối với bé trai thì con sẽ tăng chiều cao trong khoảng từ 10 đến 15 tuổi. Ngoài ra, bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao dù đã quá tuổi nếu biết cách kết hợp chế độ dinh dưỡng và các bài tập thể dục hợp lý.
    Để đảm bảo rằng bé đạt được chiều cao và cân nặng phù hợp, bố mẹ cần phải hiểu rõ sự phát triển chiều cao của trẻ và dạy con những thói quen sống lành mạnh trong giai đoạn phát triển. Mỗi đứa trẻ phát triển ở một tốc độ khác nhau và ngưng cao thêm sau tuổi dậy thì.

    2. 10 loại thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao
    2.1 Bột yến mạch

    [​IMG]
    Đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm và có hàm lượng chất béo thấp, protein trong yến mạch có khả năng kích thích tăng chiều cao, cân nặng ở trẻ. Hơn nữa, bột yến mạch còn là một thực phẩm hữu ích cho bữa sáng của bé hoặc kết hợp với nhiều món khác để tăng cảm giác ngon miệng. . Vì vậy, bạn nên khuyến khích bé dùng yến mạch vào mỗi buổi sáng nhé!

    2.2 Ngũ cốc

    [​IMG]

    Ngũ cốc không những là nguồn năng lượng dồi dào mà còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, sắt, magiê và selen. Ngoài ra, ngũ cốc còn rất giàu calorie, có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Điển hình như gạo lứt, mì ống và lúa mì nguyên chất là thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao.

    2.3 Sữa
    [​IMG]
    Sữa là thức uống giàu canxi giúp thúc đẩy quá trình phát triển, đồng thời giúp xương bé trở nên chắc khỏe. Bên cạnh đó, vitamin A có trong sữa giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn. Bên cạnh đó, sữa cũng là nguồn cung cấp protein rất tốt, giúp tăng trưởng các tế bào trong cơ thể. Do đó, bạn nên cho trẻ uống từ 2 – 3 ly sữa mỗi ngày.

    2.4 Thực phẩm từ sữa
    [​IMG]
    Một số loại thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao làm từ sữa như phô mai, sữa chua uống, yaourt… là những nguồn giàu vitamin A, B, D và E cũng như protein và canxi sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao. Hương vị “nhà làm” chính là yếu tố giúp bé thưởng thức món ăn ngon miệng.

    2.5 Trứng
    [​IMG]
    Trong trứng chứa chất đạm có giá trị sinh học cao, dễ hấp thụ, chứa nhiều axít amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, enzyme, là chất dinh dưỡng có vai trò lớn trong việc nâng cao chiều cao của trẻ.
    Theo các chuyên gia, trong 100g trứng gà có chứa 10,8g protein. Trung bình 1 quả trứng lớn có 2,7g protein từ lòng đỏ và 3,6g protein từ lòng trắng. Ngoài ra, trong lòng đỏ trứng còn cung cấp nhiều chất béo, các vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như sắt, vitamin A, kẽm.
    Do đó, tùy theo độ tuổi của bé, bạn nên bổ sung trứng vào bữa ăn bằng cách luộc hoặc nấu cháo trứng, hạn chế rán vì nhiều dầu mỡ hoặc nấu trứng quá kỹ, đặc biệt không nên ăn trứng gà sống vì rất dễ nhiễm khuẩn. Đây là một thực phẩm tuyệt vời nhất để cung cấp protein cho cơ thể.

    2.6 Trái cây và rau quả tươi
    [​IMG]
    Việc tiêu thụ nhiều rau quả tươi cũng rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Những loại trái cây như đu đủ, cà rốt, bông cải, rau bó xôi là những loại thực phẩm giàu chất xơ, kali, folate, đặc biệt là vitamin A, sẽ giúp phát triển xương và mô cho trẻ. Ngoài ra, vitamin C trong những loại trái cây có múi cũng hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ. Nếu bạn muốn con tăng trưởng chiều cao một cách nhanh chóng, hãy dùng những thực phẩm trên đây nhé. Các thực phẩm này không chỉ giúp bé cao hơn mà còn giúp bé khỏe mạnh hơn.

    Tham khảo thêm: Sữa Enfagrow Đỏ Có Tốt Không? Giải Đáp Từ Chuyên Gia

    2.7 Đậu nành

    [​IMG]
    Đậu nành là thực phẩm giàu protein nhất trong các thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao có nguồn gốc từ thực vật, hỗ trợ rất nhiều trong việc phát triển xương ở trẻ.
    Sữa đậu nành cũng chứa nhiều chất xơ, đồng, sắt, niacin và nhiều dinh dưỡng thực vật hơn hẳn so với sữa bò. Điều này rất cần thiết để phát triển não bộ, ổn định đường tiêu hóa cho trẻ.

    2.8 Thịt bò

    [​IMG]
    Hàm lượng protein chứa trong thịt bò rất cao. Tuy nhiên, nếu bé tiêu thụ quá mức sẽ dẫn đến các vấn đề liên quan đến cholesterol.

    2.9 Thịt gà

    [​IMG]
    Thịt gà là món ăn lôi cuốn, khích thích trẻ nhỏ. Đây là loại thịt rất tốt cho trẻ, giàu protein, giúp bé tăng trưởng, phát triển chiều cao nhanh chóng và xương dẻo dai hơn. Bạn có thể chế biến gà theo nhiều cách khác nhau như luộc, hấp hoặc rán tùy theo sở thích của bé.

    2.10 Cá

    [​IMG]
    Một trong những thức ăn giúp phát triển chiều cao tốt nhất là cá. Cá hồi và cá ngừ là hai loại cá rất giàu vitamin D và protein. Trẻ dùng nhiều cá ngừ sẽ giúp tăng chiều cao.
    Bạn có thể lên kế hoạch chuẩn bị bữa ăn để đưa 10 loại thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao trên vào thực đơn gia đình. Điều này sẽ giúp trẻ có được chế độ ăn uống lành mạnh và ngon miệng hơn. Ngoài ra, bạn nên khuyến khích bé dành nhiều thời gian hoạt động ngoài trời để vitamin D trong ánh mặt trời có thể giúp hấp thụ canxi tốt, nhờ đó trẻ có thể đạt chiều cao lý tưởng.

    3. Làm thế nào để giúp trẻ đạt chiều cao đúng chuẩn?
    Chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn gen, mức độ hoạt động thể chất, chất lượng của chế độ ăn uống, tình trạng sức khỏe tổng thể của trẻ… Tốc độ tăng trường của trẻ tăng vọt ở tuổi dậy thì. Thông thường bé gái sẽ đạt chiều cao tối đa khi 8 – 13 tuổi, còn bé trai sẽ tăng vọt chiều cao từ 10 – 1 5 tuổi. Sau đây là một vài cách tự nhiên giúp tăng chiều cao cho trẻ:

    - Khuyến khích trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu protein để phát triển chiều cao
    - Cân bằng chế độ dinh dưỡng
    - Bổ sung khoáng chất
    - Nhắc nhở trẻ thường xuyên ngủ đúng và đủ giấc
    - Xây dựng lối sống lành mạnh
    - Khuyến khích trẻ thường xuyên vận động
    - Khám sức khỏe định kỳ

    Với những chia sẻ trên đây các mẹ cần nắm vững để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho con phát triển chiều cao tốt nhất.

    >> Quan tâm: Vitamin D3K2 Loại Nào Tốt Nhất?


  2. kubet2

    kubet2 Active Member

    Tham gia:
    28/4/21
    Bài viết:
    2,690
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $14,797.38
  3. kubet2

    kubet2 Active Member

    Tham gia:
    28/4/21
    Bài viết:
    2,690
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $14,797.38
  4. kubet1

    kubet1 Active Member

    Tham gia:
    28/4/21
    Bài viết:
    3,764
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $17,302.82
  5. kubet2

    kubet2 Active Member

    Tham gia:
    28/4/21
    Bài viết:
    2,690
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $14,797.38
  6. kubet2

    kubet2 Active Member

    Tham gia:
    28/4/21
    Bài viết:
    2,690
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $14,797.38

Chia sẻ trang này

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.